Proteínas antes de dormir para aumentar tu belleza

   Si quieres aumentar tu belleza mientras duermes, es muy importante que antes de acostarte, le des a tu cuerpo un poco de proteína para así alimentarlo durante toda la noche. Quizá nunca te hayas dado cuenta de que tu cuerpo funciona mientras duermes, pero en realidad está trabajando con los alimentos ingeridos durante la cena y ten en cuenta que no se alimentara de nuevo hasta dentro de 8 horas, por lo tanto, si no tiene alimento tu cuerpo empezara a romper el tejido muscular en un proceso llamado catabolismo. 

Una forma de evitar este perdida muscular no deseada es alimentarlo, ten en cuenta que tardaras en digerir las proteínas entre 6 a 8 horas. Así que vamos a dejar esta charla científica y a darte los detalles sobre lo que debes tomar. Aquí están nuestras 4 proteínas recomendadas para comer antes de acostarte:

Leche caliente:

 Otra excelente forma de ingerir caseína es la leche caliente. Después de un día a tope te mereces un buen descanso y nada mejor que acompañarlo con una taza de leche caliente, pensando siempre que tu cuerpo también necesita cuidarse desde adentro.

 Atún en lata:

Alto en proteínas y repleto de aminoácidos, una lata de atún antes de dormir es definitivamente una buena cena. Trata de optar por el atún natural y no el que viene en aceite que a veces puede alterar tu sueño.

Avena:

 Un pequeño tazón de avena, es otra oportunidad de darle a tu cuerpo la caseína y proteína que necesita durante toda la noche. Va a ser digerido lentamente mientras duermes, ten en cuenta que debes tomarlo una hora antes de acostarte.

Yogurt natural y frutos secos:

 El yogur natural es también otra manera buena de consumir proteína y después de la cena puede ser el mejor regalo para tu cuerpo. Para frenar el proceso de la digestión, puedes completarlo con algunos frutos secos. Eso sí, asegúrate de que sea cero por ciento materia grasa.